새해가 시작된 지 한달 정도 되었고,
여러가지 목표를 세운 덕분에
시간이 훌쩍 지나갔다.
세운 목표 중 실천하기 너무 어렵거나
잘하고 있는 것을 되돌아보고
다시 시작할 수 있는 기회가 왔다.
설 연휴!
두 번째 시작할 수 있는 기회
나는 행복한 감정을 갖고 살기 위해
일전에 리뷰한 마이크로 리츄얼의 내용과
행복 관련된 글들과 같이
몇 가지 노력을 하고 있다.
[책]번아웃, 마음이 힘든 사람을 위한 추천 책 [마이크로 리추얼] 사소한 것들의 힘 / 장재열 - https://jacob84.tistory.com/m/62
[책]번아웃, 마음이 힘든 사람을 위한 추천 책 [마이크로 리추얼] 사소한 것들의 힘 / 장재열
이번 책은 번아웃이 왔거나우울하거나 여러가지 마음이 힘든 분들이마음을 달랠 수 있는 책이다.마이크로 리추얼 사소한 것들의 힘 장재열 저입니다. 장재열 작가는 상담가, 칼럼니스트, 방송
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기운이 바뀌어지는 느낌이 생겨나면서
기록으로 남겨두고 싶었고
누군가에게 도움이 되었으면 좋겠다.
아래는
나에게 행복감을 주는 일들이다.
1. 순간순간 감사한일 생각/메모하기
(지금 행복하지 않은 사람이 미래에 갑자기 행복할 수 없다. 순간의 기쁘고 행복함을 만끽하자!
그 행복 스위치가 나는 감사이다!
아주 사소한 것이라도 감사해하자)
2. 모닝 루틴 만들기
(명상/기도, 독서, 운동, 김밥한줄, 영양제 먹기, 블로그)
3. 스스로 응원하기
(쿠에의 법칙)
[마인드셋]쿠에의 법칙 ‘매일매일 모든 면에서 나는 점점 더 나아지고 있다.’ - https://jacob84.tistory.com/m/105
[마인드셋]쿠에의 법칙 ‘매일매일 모든 면에서 나는 점점 더 나아지고 있다.’
삶을 살다 보면 힘들 때도 있지,하지만 좋을 때도 있다.(지난번 올린 인간의 착각처럼, 영원한 것은 없다)인간의 착각 - https://jacob84.tistory.com/m/91 인간의 착각인간이 하는 착각이 있다고 한다.
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4. 살찌우기
(수면, 체력에 확실히 도움이 된다.)
5. 카운트다운하기
(바라는 일에 대하여)
6. 관계에 있어 남 도와 주기, 격려와 칭찬, 감정표현(화내고 거절하고 하는 것 포함)
7. 영어공부 하기(스픽, 듀오링고)
8. 일기 쓰기
9. 아이 영어일기 도와주기
(하기 싫어하면서도 자랑할때 어찌나 귀여운지^^)
10. 절제하기(Not to do list)
[마인드셋] Not to do list - https://jacob84.tistory.com/m/144
[마인드셋] Not to do list
24년 연말에 Not to do list에 대해 접하고 나서새로운 느낌을 받았다.항상 뭔가를 하려고는 하지만, 안해야 하는 것을 체크하진 않았던 것 같다. 건강을 생각할 때 좋은 것을 먹으려고 생각하는 사
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각자가 행복한 순간이 다를 것이다.
그 찰나를 잘 기억했다가 모아간다면,
보다 행복한 나를 발견하게 될 것이다.
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