[수영일지]스트로크 수 줄이기

새해 첫 수영하면서 측정한나의 평균 스트로크 수를 줄이는 게 오늘의 목표이다.또 다른 목표는 휘둘리지 않고접영의 굴레에 안 빠지는 것이다.아직 불편한 어깨와 팔꿈치 통증이 있지만,물살이 평소보다 잘 잡히는 것 같다.스트로크 수를 줄이는 시뮬레이션을 잠영 돌핀킥 횟수 늘리기로 하였다.지난번 2번에 그쳤던 돌핀킥을 3~5회로 늘렸다.끝나고 스트로크 수를 어서 보고 싶다.개운하게 수영을 끝내고기록을 본다.(두둥..🤫)25m 기준 스트로크 수 10회똑같다.뭔가 잘된 느낌은 뭘까?문득 수영 전 떡볶이를 먹은 사실이 걸린다.(떡볶이는 못 참지..)다음엔 떡볶이를 안 먹고 재도전해봐야겠다.가 아니라..스트로크수를 줄이려면글라이딩의 거리가 길어야 하지 않나?각 스트로크의 질이 좋아져야 하지 않나?하고 생각해 본다.다..

수영 후 워치에 있는 SWOLF 뭘까?처음엔 스트로크인가?했는데 아니다.그래서 찾아본다.수영(Swim)과 골프(Golf)의 합성어 라고 한다.SWOLF골프 처럼 적은 스코어가 더욱 좋은 기록을 뜻한다.즉, 수영을 얼마나 효율적으로 했는지 나타내는 지표다.훈련을 위한 지표이며,사람마다 몸이 다르므로 비교는 의미가 없고개인의 성장?(퇴보?) 지표로 삼으면 된다.자기와의 싸움 지표The Swolf is a composite measurement in sports swimming that reflects how fast and how efficiently somebody is swimming. In contrast, time per distance (speed) neglects swimming technique..

새해 목표 중 하나수영 목표를 세웠다.https://jacob84.tistory.com/m/133 새해 목표 : 수영새해 목표 중 한 가지 수영 인스타를 보다가 참고가 될만한 수영 목표를 찾았다.나에게 적합하게 바꿔서 사용해야겠다. 1. 수영복 정리 ▶ 나는 최상의 1package 만들기 2. 시합 출전해보기 jacob84.tistory.com새해는 휴무라 못하고평일엔 퇴근시간과 맞추느라 못하고..금요일 저녁 웜업만 잠깐 하였다.그리고 토요일 8시 새해 첫 수영을 하였다.(금요일 웜업은 안쳐줌)이 날의 목표는 스트록수를 줄이기 위해나의 평균 스트록을 측정하는 것.(어깨는 여전히 아프지만롤링과 코어로 해보자!)쉬지 않고 5바퀴(250m)25m 기준 스트로크 평균 10회100m 기준 42회아마도 내 스..

새해 목표 중 한 가지 수영  인스타를 보다가 참고가 될만한 수영 목표를 찾았다.나에게 적합하게 바꿔서 사용해야겠다. 1. 수영복 정리  ▶ 나는 최상의 1package 만들기 2. 시합 출전해보기  ▶ 연수반 승급 후 인명구조요원 자격 따기 * 응시자격 확인: 만 18세 이상으로서 기초수영가능자이어야 하며,  자유형, 평영은 각 50m 이상의 수영능력과 잠영은 10m 이상 가능한 자이어야 합니다. 해양경찰청 지정 교육기관에서 40시간의 교육과정 이수( 수상안전 및 응급처치법: 수상일반상식, 인명구조원의 자세, 출혈, 쇼크대응, 골절처치 등의 이론과 익수자 운반, 기본인명구조술 등의 실기를 배웁니다.) 종합구조실습 및 평가 통과( 각종 영법숙달, 구조튜브 및 도구이용 구조법, 익수자 수영구조법, 생존을 ..

운동을 하는 것을 좋아하지만,운동 전 후 삶이 달라지게 한 스포츠는 몇 가지 없는 것 같다. 마라톤은 날렵한 몸매를 선물하였지만,젊은 패기로 체중이 증가함에도 호기롭게 풀코스를 도전한 덕분에 무릎이 망가졌다.풀코스 마라톤을 하면 왠지 어떤 힘든 일도 성취해 낼 수 있으리라 생각이 들었다.(물론.. 훈련을 했어야지!!) 10km는 훈련없이 한번씩 완주하였기에15km까지는 버틸 수 있었다.하지만, 하프 정도 지나고 나서 부터는 오로지.. 정신력으로만 버텼다!!(그러지 말았어야지...) 그런데...부상... 그날 이후로는 13km만 넘어가면 무릎 주변쪽으로 통증이 생겨 러닝을 할 수가 없었다.그리곤 흥미를 잃었다. 이후 야구, 골프 등을 해보았지만, 격렬한 스포츠를 좋아하는 나로서는 흥미가 생기지 않았다.(아..