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2025/01/05 2

워치에 있는 SWOLF 뭘까?

수영 후 워치에 있는 SWOLF 뭘까?처음엔 스트로크인가?했는데 아니다.그래서 찾아본다.수영(Swim)과 골프(Golf)의 합성어 라고 한다.SWOLF골프 처럼 적은 스코어가 더욱 좋은 기록을 뜻한다.즉, 수영을 얼마나 효율적으로 했는지 나타내는 지표다.훈련을 위한 지표이며,사람마다 몸이 다르므로 비교는 의미가 없고개인의 성장?(퇴보?) 지표로 삼으면 된다.자기와의 싸움 지표The Swolf is a composite measurement in sports swimming that reflects how fast and how efficiently somebody is swimming. In contrast, time per distance (speed) neglects swimming technique..

6. 공부 2025.01.05

[수영 일지]새해 첫 수영

새해 목표 중 하나수영 목표를 세웠다.https://jacob84.tistory.com/m/133 새해 목표 : 수영새해 목표 중 한 가지 수영 인스타를 보다가 참고가 될만한 수영 목표를 찾았다.나에게 적합하게 바꿔서 사용해야겠다. 1. 수영복 정리 ▶ 나는 최상의 1package 만들기 2. 시합 출전해보기 jacob84.tistory.com새해는 휴무라 못하고평일엔 퇴근시간과 맞추느라 못하고..금요일 저녁 웜업만 잠깐 하였다.그리고 토요일 8시 새해 첫 수영을 하였다.(금요일 웜업은 안쳐줌)이 날의 목표는 스트록수를 줄이기 위해나의 평균 스트록을 측정하는 것.(어깨는 여전히 아프지만롤링과 코어로 해보자!)쉬지 않고 5바퀴(250m)25m 기준 스트로크 평균 10회100m 기준 42회아마도 내 스..

3. 건강 2025.01.05
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