책읽는 브랜드 기획자

하루의 시작을 운동으로 한다.일어나는 것이 귀찮고 더 누워있고 싶지만,털어내고 일어나는 순간 하루의 방향이 달라진다.유산소 20분보통 천국의 계단으로 불리는 스텝밀머신땀이 비오듯 쏟아지기 때문에 여름엔 힘들지만겨울에 하기엔 정말 좋다.그리곤 스트레칭 및 복근/가슴/다리 운동 20분요즘 빠져있는 고관절 스트레칭은 개구리자세로아래 글에 설명이 잘 괴어 있는 것 같다.https://m.blog.naver.com/bodyup_1/223421485631 [동천역피티 동천역PT] 하루 10분 고관절 스트레칭 운동 개구리 자세 효과안녕하세요 동천역피티 동천역PT "건강을 만들어 내는 공간" 최고급 시설과 프라이빗 운동공간...blog.naver.com복근은 레그레이즈, 플러터킥, 크런치를 한다.하체는 런지와 스퀏,가..

Micro ritual 2024. 11. 22. 10:00

오늘은 나무 불꽃 챕터에 대해 리뷰 하고자 한다.이전 챕터는 아래를 참고하길 바란다.채식주의자 줄거리, 한강 - 1 - https://jacob84.tistory.com/m/84 채식주의자 줄거리, 한강 - 1밀리의 서재에서는 볼 수 없었던 채색주의자 노벨문학상 수상의 한강 작가님 저서라 더욱 읽어보고싶었는데 선물로 받게 되었다. 표지에는 왜 꽃이 있을까?하며 읽어나가는데 앞에 계신 아저씨jacob84.tistory.com채식주의자 줄거리, 한강 - 2(몽고반점)- https://jacob84.tistory.com/m/85 채식주의자 줄거리, 한강 - 2책의 첫째 장 ’채식주의자‘는 이전 포스팅을 참조하기로 하고, (채식주의자 줄거리, 한강 - https://jacob84.tistory.com/m/84)..

Books 2024. 11. 21. 11:32

책의 첫째 장 ’채식주의자‘는 이전 포스팅을 참조하기로 하고, (채식주의자 줄거리, 한강 - https://jacob84.tistory.com/m/84) 채식주의자 줄거리, 한강밀리의 서재에서는 볼 수 없었던채색주의자노벨문학상 수상의 한강 작가님 저서라 더욱 읽어보고싶었는데 선물로 받게 되었다.표지에는 왜 꽃이 있을까?하며 읽어나가는데앞에 계신 아저씨가jacob84.tistory.com다음 장 ‘몽고반점’ 에 대한 줄거리 및 감상평에 대해 써본다.영혜의 형부는 아내와의 대화 중처제에게 아직 몽고반점이 있다는 이야기를 듣게 되고,호기심과 열망을 느끼게 된다.아티스트로 별로 성과가 없이성실하게 잘 해내고 있는 아내에게 무료함을 느꼈는지본인의 내면에서 일어나는 충동을 억제하지 못한다.처음에는 처제를 걱정하는 ..

Books 2024. 11. 20. 09:32

밀리의 서재에서는 볼 수 없었던채색주의자노벨문학상 수상의 한강 작가님 저서라 더욱 읽어보고싶었는데 선물로 받게 되었다.표지에는 왜 꽃이 있을까?하며 읽어나가는데앞에 계신 아저씨가 말을 걸어왔다.저도 읽었는데 재밌더라구요..(?)스포일은 아니지만 기분이 묘했다.주인공임 영혜는 어느날 꿈을 꾸게 되고,채식주의를 선언하게 된다.그 날 밤 꿈의 기억은 선명한 듯 흐릿한 듯 사람이 죽은 것 같은데그가 나인지, 주변사람인지 혼란을 주는 내용이었나보다.그 즉시 냉장고에 있던 고기 등앞으로 먹지 못할 육류 등을 쏟아 놓는다.영혜에게는 남편이 있다.냉장고 문을 열어놓은 채쭈그리고 앉아있는 아내와고기, 오징어, 장어, 삼겹살, 굴비 등이 담긴 채 바닥에 멀부러진 검정봉투아내의 채식 선언 후강력한 장면을 목격하게 된 남편은..

Books 2024. 11. 19. 10:00

운동을 하는 것을 좋아하지만,운동 전 후 삶이 달라지게 한 스포츠는 몇 가지 없는 것 같다. 마라톤은 날렵한 몸매를 선물하였지만,젊은 패기로 체중이 증가함에도 호기롭게 풀코스를 도전한 덕분에 무릎이 망가졌다.풀코스 마라톤을 하면 왠지 어떤 힘든 일도 성취해 낼 수 있으리라 생각이 들었다.(물론.. 훈련을 했어야지!!) 10km는 훈련없이 한번씩 완주하였기에15km까지는 버틸 수 있었다.하지만, 하프 정도 지나고 나서 부터는 오로지.. 정신력으로만 버텼다!!(그러지 말았어야지...) 그런데...부상... 그날 이후로는 13km만 넘어가면 무릎 주변쪽으로 통증이 생겨 러닝을 할 수가 없었다.그리곤 흥미를 잃었다. 이후 야구, 골프 등을 해보았지만, 격렬한 스포츠를 좋아하는 나로서는 흥미가 생기지 않았다.(아..

Micro ritual 2024. 11. 18. 10:59

낙산(오봉산)에 있는 사찰로 관동팔경의 하나로 유명한 곳이다. 매번 양양 여행 끝나는 날 식사하기 위해 초입에 있는 식당들만 다녀갔는데, 이번에는 들어가보았다. 11월 중순이란 시점이 무색하게 더운 날씨에 오르막에 붐비는 사람에 조금은 난이도가 있었지만 정상(?)에 오르는 순간 멋진 절경이 펼쳐졌다. 설악산과 바다뷰, 그리고 하늘(구름)뷰가 동시에 펼쳐져 한폭의 그림 같았다. 오길 잘했단 생각이 들었다. 날개 모양의 구름이 마치 선물 받은 것 같았다. 산책겸 여행겸 한번쯤 가보길 추천 드린다.

Daily life 2024. 11. 17. 07:31

커피를 좋아하는 나에게 인상적인 느낌을 준 카페가 있다. 그 중 하나 에스프레소바 무슈부부합정에서 처음 알게된 에스프레소바 주로 아메리카노만 먹던 나를 에스프레소로 끌어들인 곳 바로 대표메뉴 로마노탄산수와 함께 나온 이 메뉴는 레몬과 함께 나와 그 향을 맡으며 3번에 걸쳐 다 마신뒤 레몬은 아래 남아있는 설탕을 얹어 클리어 하면 된다고 한다. 달콤씁쓸 새콤🍋 레몬이 정말 신의 한 수 이다. 태국 치앙마이에 graph 커피(과일과 블랜딩된 커피) 와 함께 에스프레소에 뭔가를 곁들이기 싫어하는(우유나 시럽조차도..) 나에게 정말 강렬한 한잔을 선물해준 로마노☕️ 참 감사하다.와이프는 위스키가 들어간 메뉴 바의 분위기와 어울리는 이쁜 잔과 플레이팅(?) 참 감동적이다. 해당카페는 이렇게 자신들을 소개한다. 무..

Daily life 2024. 11. 16. 05:04

유튜브 알고리즘에 의해 접하게 된송길영 박사님(마인드 마이너, 빅데이터 전문가)의 영상이다.행운에 속지 마라 책 읽어주는 나의 서재 아웃라이어(outlier)평균치에서 크게 벗어나 다른 대상들과 확연히 구분되는 표본(말콤글래드웰 일만 시간의 법칙을 주장한 아웃라이어 책이 생각난다)https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223500751135 아웃라이어 책 | 말콤 글래드웰 1만 시간의 법칙 자기계발서 추천1만시간의법칙 『아웃라이어』 10주년 리커버 에디션 성공의 기회를 발견한 사람들 알라딘 경제경영 사상가...blog.naver.com  한국은 625전쟁 이후 엄청난 성장을 이뤘다.소위 한강의 기적!최빈국에서 선진국으로 성장한 스토리는개발도상국 국가들에겐 귀감이 되고 벤치마킹 모델..

Mindset 2024. 11. 15. 04:39